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宫寒的女人怎样调养身体 谨记6个方面

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首先,我们应该少吃生冷食物。哪怕夏天再热,吃凉食也必须有节制,比如吃冰淇淋一天不可以超过两枝。

再者,运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒气容易乘虚而入,如果子宫受到寒气困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

还有就是,不要在凉的环境里待太久。比如在办公室要准备外套或者是披肩,别再空调下面坐太久。夏天不要坐在有寒气的平面上,比如有些人很喜欢打地铺,地面上的寒气是很重的。

其实对于调节宫寒,心态也是很重要的。过度的劳累或者是动怒都会损伤身体阳气,然而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。所以女人在备孕期间要修身养性,切勿动怒。

最后一点,不要熬夜。晚上23点到午夜1点是人体阴阳交接的时候,这时是一天中阴气最盛阳气最弱的时候,也是睡眠最好的时候,备孕女性要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化作息。

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