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如何快速健康减肥 六款食谱让你瘦到尖叫

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颈椎病的症状

1后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重容易出现落枕者,大多为颈型颈椎病。

2颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木,同时出现头晕、恶心、呕吐者,大多为神经根型颈椎病。

3闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者,大多为椎动脉颈椎病。

4颈部疼痛的同时,伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛并出现头痛、恶心者,大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症。

5低头时,突然引发手麻、甚至全身麻木或有“过电”样感觉、同时出现耳聋、耳鸣者,大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者。

可能患了颈椎病但需要确诊的症状

1单纯性颈部不适,颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉,可能为颈型。

2不明原因的上肢麻木,尤其是指尖明显者,可能为脊神经根型。

3手指有放射性疼痛者,可能为脊神经型。

4身上有束带感,即好像身上被布带缠绕一样可能为脊髓型。

5走路时突然跪下,或是行走时腿部有“打漂”的感觉可能为脊髓型。

6手中持物突然落下可能为脊髓型。

7心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”可能为椎动脉型。

8伴有颈痛的吞咽困难可能为吞咽困难型。

  二、干贝丝瓜

  材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

  做法:

  1、将丝瓜去皮后切成块状;

  2、干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

  3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

  三、鸡蓉黄瓜盅

  材料:黄瓜100克,鸡脯肉80克,猪肥膘肉50克精盐、味精、黄酒、鸡蛋清、鲜汤、淀粉、香油、火腿各适量。

  做法:

  1、将新鲜黄瓜洗净,削去两头,切成5厘米长的段,再用小刀从黄瓜段的腰部截一圈,分开为2个锯齿形边的黄瓜盅,再挖出瓜瓤。

  2、鸡脯肉、猪肥膘肉分别剁成蓉,同放碗内。加入精盐、味精、黄酒、鸡蛋清,一起拌和上劲成肉馅,挤成小团子,分别酿入黄瓜盅内,火腿切成末,撒在黄瓜盅上面,放入盘内,上笼旺火沸水蒸熟后取出。

  3、炒锅上火,加入鲜汤及精盐、味精烧沸用水淀粉勾芡,淋入香油即起锅,浇在盘中的黄瓜盅上即成。

  四、番茄冻汤

  材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺

  做法:番茄洗净,放入搅拌机中,放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油,搅拌20分钟,然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。

  原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。

  五、黄瓜鸡蛋紫菜汤

  做法:

  1、黄瓜和姜切片,洗干净。

  2、锅里加入清水,放入姜片,用大火煮开。

  3、煮开后加入撕开的紫菜,将黄瓜片放进去。

  4、用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,将鸡蛋加入到锅里,煮熟后加入盐和香油。

  原理:黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效,可以帮助减肥。

  六、蜂蜜柚子茶

  材料:柚子、蜜糖

  做法:

  1、把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。

  2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗,然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。

  3、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

  功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

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