您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

晨跑和夜跑到底哪个更好?

  在不愁温饱的现代,健康的生活方式才是我们追求的目标。想要让自己的身体健康,不仅要从饮食做起,还要进行适当的锻炼。其中,跑步是最热门的也是最简单的一种运动方式。北京军海癫痫病医院

.hzh {display: none; }

  跑步主要有晨跑和夜跑,晨跑是指早上跑步,夜跑是指在晚上跑步。晨跑和夜跑到底有什么不同?哪种跑步方式更好?

  晨跑

  在早上跑步的时候,我们能够呼吸到清晨最新鲜干净的空气,这可以让我们以更好的状态来迎接新的一天。选择晨跑的人也大多能养成按时吃早餐的习惯,对运动者身体的好处自然是不言而喻的。

  对于减肥的人来说,晨跑的效果比夜跑好一些,因为在头一天晚上吃的东西经过一夜的消化会剩余很多的能量,这时晨跑正好可以起到消耗这些剩余能量的作用。

  夜跑

© http://zf.pgmog.com  槐花菜谱网    版权所有