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睡对好觉健康又美丽

  女人想拥有美丽就要身体健康,而同时拥有身体健康和美丽就需要做一件事那就是选对时间睡个好觉了,不过怎样才算是对的时间呢?怎么睡才能拥有健康和美丽呢?北京军海癫痫病医院

  美容觉

  “美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。

  子午觉

  “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴,气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。

  午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。

  回笼觉

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