您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

孕妇营养食谱推荐 冰糖银耳莲子汤

银耳的功效与作用有很多,而且冰糖银耳莲子汤这道菜并不陌生,下面就来说说这道食谱的做法吧。北京军海癫痫病医院

营养小提示:

银耳性平、味甘淡,有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。

原料:

银耳10克,莲子6克,红枣10枚。

调料:

冰糖适量。

做法:

1、银耳整朵泡发后,除去根部泥沙及杂质,撕成片状放入碗中;红枣洗净去核,备用。

2、 砂锅加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣、冰糖,先大火烧开,再用小火慢炖。

3、 待银耳煮至熟烂,汤汁粘稠,盛入碗中即可。

© http://zf.pgmog.com  槐花菜谱网    版权所有