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蛋白粉的功效与作用及食用方法 蛋白粉的好处与吃法

蛋白粉一般是用提纯的大豆蛋白、酪蛋白等组合而成,它对人体的作用很大。很多人都需要蛋白粉。那么蛋白粉的功效与作用及食用方法是怎样的呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

蛋白粉的功效与作用

1.补充蛋白质

蛋白粉是含有氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源,摄入优质蛋白质粉,可以直接补充人体所需的蛋白质,提高机体能力。

2.促进发育

儿童缺乏蛋白质会导致发育受阻、体型矮小、抵抗力减弱,出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞,服用适量的蛋白粉可以补充蛋白质,使得正常发育成长。

3.提高身体抗病能力

蛋白粉中不得含有蛋白质,还含有大量的氨基酸,而这些氨基酸也是维持人体正常功能的重要营养,还可以促进人体内免疫细胞再生,而且能抑制多种病毒与细菌的活性,能减少它们对人体组织细胞的伤害,可以从根本上提高人体的自我免疫能力。

4.促进新陈代谢

食用蛋白粉,可以提供多种氨基酸,从而可以帮助身体制造新的组织。修补细胞与建造组织,构成体内所有的细胞和组织,维持细胞的正常功能与新陈代谢。

蛋白粉的食用方法

1.温水冲泡

冲泡蛋白粉时,水温不宜过高,过高的温度会使蛋白粉中的活性物质失去活性,从而降低蛋白粉的营养价值。所以在冲泡蛋白粉时,水温不要高于40度。

2.按产品推荐摄入量吃

每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。

经过上文的介绍后,相信大家对蛋白粉的功效与作用及食用方法已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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