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【运动有益健康!当心运动后的这些“求救”信号】-

户外运动越来越成为新时代养生的潮流,的确,户外运动诚然会给我们带来很多好处。但是,在我们进行户外运动的同时,运动后的"求救”信号我们不得不知。 北京军海癫痫病医院

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头痛 <武汉那个医院治癫痫/p>

许多人运动会不但没有达到想要的健身效果,反而头痛了,这究竟是什么原因?运动时,交感神经较为兴奋,如果缺乏适当暖身,或进行非规律性的运动时,就有可能会导致头痛症状。大部份头痛发生,只要休息,就可获得改善。但预防胜过治疗,应确实做新乡癫痫病专业医院哪家好好运动前的暖身,让身体提早做准备,或是避免太过剧烈的运动。

腹痛

腹痛是运动后很多人会出现的不舒服状况,常发生在跑步遗传性癫痫病什么时候会发现者身上。究竟什么原因导致这个现象,目前仍众说纷纭。比较具有共识的说法为血液含氧量不足、核心肌群无力。呼吸不顺畅、饭后立即运动,甚至缺水,也有可能导致短暂腹痛。预防腹痛发生,运动前适度的伸展暖身也很重要。此外,建议正餐后约两小时再运动,让食物尽量完全消化,可降低腹痛发生的机率。

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