您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

【护肤】中药护扶

小时候生病,妈妈会熬一大碗中药,哄着我喝下去。"苦口良药哦,喝了,快点好嘛 !”在我的成长过程里,这几句话不知听妈妈讲过多少遍,喝中药是否真的会令病情好得快就忘记了,只记得当时边喝边吐,至少有一半是吐了出来。或者如果妈妈改说"饮了会更漂亮”,我的反应可能会不同!

到了现在,我反而不怕中药的那种苦味,因为苦完之后,自会有一种甜甜的味道,感觉不错。苦茶只是中药的一部分,即使无病无痛,其实也可以开几剂来调理身体,每晚妈妈所煲的汤水,说不定也有中药药材。自古以来,中药能一代传一代仍然受人尊重,不是没有原因的。

从"阴”"阳”出发

中医着重"治病必求于本”,以"人体最自然平衡状态”为法则基础,从阴阳、虚(空的)、实(寒热)、表里几个方面的互相调和着眼。也就是说,身体若能保持在一个平衡的状态,状态便会良好,若平衡被破坏了,便是要治理的时候。

美容原理跟中医学一样,都是要先调理内在,然后就会形之于外。用化妆品遮掩任何瑕疵无疑是最直接的方法,但长久下去,便会形成一种对化妆品的依赖。当然,我不是反对使用化妆品,但更重要的是,皮肤的质素完全是身体机能的反射。举个简单例子,要是你患上伤风、感冒或发烧等小病痛,人憔悴不在话下,连皮肤也变得暗哑无光。所以,健康的人都比较漂亮,一点也不假。

要达到好的效果,就要先了解人的体质。西医从细胞组织等入手,中医则以"阴阳”、"寒热”和"湿燥”着眼,美容也可从这几方面对症下药,改善皮肤质素。比如: 北京军海癫痫病医院

Q:一天最佳护肤时间是何时?

A:巴塞罗那生物医学研究所研究表明,皮肤在一天一次的昼夜更替中,如果干细胞匮乏,那么细胞就很有可能提前衰老,即肌肤的周期性更替模式可以修复细胞受到的损伤。

总之,白天使用活性成分多而具有保护性的护肤品,晚上使用修复型的护肤品。

日间时段的基础护理

6:00

睡眠过程中,肌肤大量水分流失,出在极端不平衡的状态。干性肌肤会变得更加干燥,混合肌肤只有T区保持较好状态,经过整夜修复肌肤还会出现安徽治癫痫医院疲惫状态,首先,要洗脸做好清洁,化妆水和乳液都要注重保湿的功效

8:00

一般这个时间美女们都准备出门上班了,出门前建议使用水油平衡的产品或防晒霜就好。皮肤在早上会分泌油脂使肌肤滋润,除非肌肤特别干燥,否则没有必要使用额外的保湿霜、精华素或者精华油。主要做好肌肤抵挡紫外线,环境污染和压力、高能量对肌肤带来的伤害。

12:00

皮肤会随着时间不同,环境不同而进行自我调节、自我保护。中午这个时间肌肤会自己生产皮脂来对抗紫外线。此时,如果化了妆,就要注意妆容被皮脂融掉。如果没有化妆,则要用吸油纸吸油,否则很容易出现油光满面的现象。

16:00

下午四点,肌肤开始变得干燥,这个时候就要注意二次保湿了。如果没有化妆,这个时候可以拍上一些保湿水、保湿霜、精华素甚至是使用保湿面膜来滋润一下肌肤。怎么样?是不是感觉肌肤吸收特别快呢?

护肤作息时间表

早上6点——7点

这时我们开始清醒了,但是皮肤对营养物质的吸收开始减慢了, 有时我们早上起来会发现眼睛水肿了,所以在这时我们就应该使用能收紧眼袋的眼霜。

护肤作息时间表

上午8点——12点

这个时间是我们最清醒的时候,但是也是我们上班的时间,所以我们做不了什么美容护肤活动,但在周末的这个时间我们可以做一些身体脱毛、祛斑除痣等美容项目

护肤作息时间表

下午1点——3点

下午的这个时候我们开始觉得累了,虽然有些人会午睡,但起来还是会觉得累,这时我们可以擦些营养物质比较高的美容产品,但一般这个时候我们在上班,我们可以用些精华素或保湿霜,但周末在家可以自制些面膜来敷脸,既可以自己动手打发时间又可以保养皮肤。

护肤作息时间表

下午4点——8点

这个时候我们开始回家了,吃完饭,我们应该运动运动,既锻炼身体,又能通过锻炼身体增加血液循环,身体好,气色就好,气色好皮肤就好。 <癫痫病几种常见病因?p>十个保养的最佳时间

刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。、

吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间长沙比较好的癫痫病医院ng>

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

每个女人都渴望拥有更多的美丽,于是大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。其实,绝大多数女性朋友在保养皮肤的时候,往往忽略了,是不是在对的时候,做了对额事情。寻找保养皮肤的规律,在对的时间里,做相应对的事情,你的努力便会换回事半功倍的成效哦。

春季该怎么护理皮肤?在春季干燥的季节里,皮肤很容易出现干燥、 脱皮、过敏等现象。那么春季该怎么护理皮肤?下面养生之道网为您介绍。

一、春季该怎么护理皮肤

护肤是一天开始的重要事情,想拥有清透肌肤,正确的护肤才是关键,春季护肤法则,让我们一起把皮肤变好!

1、更换护肤品

适时更换护肤品,"轻装上阵”,逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好,使用起来更舒适、轻松。

2、清洁

气温升高,皮肤细胞新陈代谢速度加快,汗腺、皮脂腺分泌旺盛,再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃,为避免污染堵塞毛孔导致"痘痘”频发,每天外出后,应仔细清洁皮肤。必要时,可每月做一次深层皮肤护理,柔和地去除皮肤表层堆积的角质,以促进表皮新陈代谢,令皮肤自由呼吸。

3、温水洗脸

换季不应用冷水洗脸,避免刺激肌肤,应该用温水洗脸。

4、注意防晒

春天虽无夏日的炎炎烈日,但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天,春天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救,就为时已晚了。

5、内外兼修

"内外兼修”保健康,应勤饮水,如白开水、茶水等,保持皮肤水润。其次,应保证充足睡眠。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等,增强皮肤代谢功能。

二、春季护肤的食物

北京癫痫科比较好的医院g>1、西兰花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。除此之外,西兰花可以增强皮肤抗损伤能力,西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。据测定,胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍。胡萝卜素进入人体后,能在一系列酶的作用下,转化为丰富的维生素A,然后被身体吸收利用,这样就弥补了维生素A的不足。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

3、牛奶

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。不仅如此,牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆

大豆营养全面,含量丰富。其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。大豆蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。不仅如此,大豆还可以防止色素沉着于皮肤,大豆中含有的丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

© http://zf.pgmog.com  槐花菜谱网    版权所有