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太极拳推手 太极推手入门

首先,入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍。北京军海癫痫病医院

所以推手不是斗力,以力取胜,而是要学会柔化,要"引进落空”,等到有可乘之机,所谓"合”,才"出”,发放出去。这样就要靠太极拳本身的搠、捋、挤癫痫是要终生吃药吗、按这些最基本的技术。入门也就是先练这些,一般可从定步单推手开始,进而定步双推手。在把手法练纯熟之后才进入第二个层次,即练活步推手,手、步、身法结合一起。在搠、捋、挤、按四种技法运用自如的基础上进人第三个层次,就是大捋推手,即十三势的总体练习。大幼儿癫痫病的方法急救捋熟练了,可以运用自如,就可以练习变化无常的自由推手。同时还应练好基本功,其中包括桩步练习"站桩”。

当然,初入门是要有老师指点、带领的。入门引路须口授,常常与别人推手练习也是进步的因素――工夫无息法自修。

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