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常食这“五仁” 整个冬季润燥又养生

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  核桃仁 富含的蛋白质为优质蛋白质,是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸( 内有亚油酸 ) 可降低胆固醇,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。另外,核桃仁还具有顺气补血、止咳癫痫发病用什么药最好化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。

  花生 历来有"长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

  甜杏仁 滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。需怎样可以查出癫痫病的病灶呢要特别注意的是,苦杏仁含苦杏仁甙,有毒,不可生食。

  芝麻仁 补肺助脾,润肠通便,益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。

  松子仁 松子仁也具有很高的营养和药用价值,它含有人体必需的多种营养。经常山西较好的癫痫病医院是哪家?适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。

  仁类干果虽具有润燥养生功效,但不宜多吃,这是因为干果含油脂多。量的油脂。

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