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补血的食物有哪些 7食疗补血方

很多的人都会贫血,你知道该如何补血养血吗?今天小编就为大家推荐一些补血的食物,你想要知道有哪些吗?那就赶紧跟着小编去看看吧!北京军海癫痫病医院

黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜

发菜的癫痫病睡觉中发作后症状颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

胡萝卜

缺少气血的女性可以多吃海带。海带包含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,营养非常丰富。最重要的是海带含有丰富的铁。当血液缺铁就会出现热量少,体温低的情况。因此秋冬时候可以多吃海带汤,可以有效帮助御寒保暖。

  红枣

红枣是女性必吃的食物。红枣可以改善女性的气色,帮助女性益气补血。多吃癫痫的治疗有哪些方法红枣可以让脸色红润,血气充足。

莲藕

莲藕也是补血的食物哦。莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质。非常符合人体的营养需要。同时还有补血益气,增强身体免疫力的功效。

补血吃什么好:

6种平民补血养血食疗 让女人告别贫血一族

养生补血粥:具有养心补脾、滋补强壮的功效 北京治疗癫痫病哪个医院好

原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。

  制法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

 补血吃什么:

养血理虚粥:具有补肝益肾,养血理虚之功效甘肃癫痫病的治疗医院>

原料:制首乌60克,红枣3-5 枚,粳米100 克。

原料:鸡蛋2个,盐少许。

制法:鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

结语:上面小编为大家推荐的一些可以补血的食物大家都记住了吗?如果你也贫血就一定要试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补血食疗方法,大家也可以试试哦!

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