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缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现_缺钾会有什么症状

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钾元素是我们机体必需的一种营养元素,它能维持神经、肌肉的正常功能,日常若长期缺乏钾元素的话,会引起身体一些不适的症状,那么缺钾的症状表现一般都有哪些呢?下面就来详细了解下吧。

【缺钾的症状】

1、容易疲倦疲劳

一般正常成年人体内含钾150克,基本可以维持神经和肌肉的正常功能,但若体内缺钾太久,细胞能量会不足,会导致人精力下降容易感觉疲劳,严重的还会出现抑郁症和幻觉等。

2、耳鸣

我们神经系统的健康离不开钾元素,若缺乏了,就有可能导致神经性耳鸣,有的还会有神经麻木刺痛感。

3、容易便秘

我们的饮食后,消化食物需要靠机体工作,但缺钾会使得身体机能下降,从而降低消化系统功能,引起腹胀不适、便秘等情况。

4、经常头晕目眩

我们都知道钾是人体水盐代谢重要的电解质,一旦缺乏钾元素,体内电解质紊乱就会导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。如所若是大幅降低钾元素,还可能导致心率减缓、让人昏倒的情况。

5、手脚易抽筋

关于手脚抽筋的情况,我们一般都会想到是缺钙,但你别忘了,缺钾同样会导致这些情况,这是因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用,缺钾就会导致肌肉收缩出现障碍。

6、血压偏高

缺钾的人容易出现高血压,虽然这并不是缺钾直接引起的。饮食中高钠低钾会促进高血压的发生,因能够帮助血管放松,而缺钾会使得血管收,容易导致血压上升。

如果以上情况你都中招了,那么你可以考虑是不是缺钾了,饮食中应多吃些富含钾元素的食物进行调理。

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产后缺乳的症状表现

一、气血虚弱型

乳汁化源不足所致表现:乳汁量少或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀感,面色少华,头晕目眩,神疲食少,舌淡少苔。

二、肝郁气滞型

肝气郁结或气滞血凝致乳汁不行表现:乳汁量少或全无,质稠浓,乳房胀、硬、痛,伴身热,胸胁胀闷,情志抑郁不乐,食欲不振,舌质淡红,苔薄黄。

三、痰湿壅阻型表现

乳汁少,乳房胀痛,胸闷不舒,形体肥胖,纳谷不香,厌油腻厚味,嗜卧倦怠,头晕头重,舌胖,苔白腻。癫痫病是否有传染性

虚者,乳汁清稀、乳房松软;实者,乳汁浓稠、乳房胀痛;治疗以通乳为原则,虚者补而通之,实者疏而通之。可以选择中药方剂,或者专业机构的经络调理项目。

宝宝成长需要各种营养元素,其中锌是宝宝健康成长期间必需的微量元素之一,当宝宝缺乏这种元素的时候,就会出现一些不良的反应,尤其影响宝宝的健康发育,那家长怎么知道宝宝是否缺锌呢?下面就来看看宝宝缺锌的症状一般都有哪些吧?

【宝宝缺锌的症状】

1、宝宝生长发育缓慢。宝宝一旦长期缺乏锌元素,那势必会影响宝宝的各项发育,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。

2、食欲减退。缺锌宝宝有明显的挑食、厌食、拒食等情况,宝宝吃得也很少,不爱主动进食,这是孩子缺锌最为常见表现。

3、免疫力低下。缺锌的宝宝免疫抵抗能力会大大降低,比起正常小孩来说,缺锌宝宝更容易生病,尤其是感冒发烧、呼吸道感染、支气管炎、扁桃体炎等。

4、指甲出现白斑。缺锌的宝宝手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

5、皮肤损害。一旦缺锌的宝宝有外伤,这个时候伤口不容易愈合,而且还容易患皮炎。

如何预防宝宝缺锌?

1、宝宝尽量母乳喂养。母乳喂养的宝宝是不容易出现缺锌等营养不良的情况,如果实在无法喂母乳的话,选择强化锌的配方奶粉。

2、宝宝出生后6个月应酌情添加辅食了,光喝奶容易缺乏营养,首选强化锌、铁的婴儿米粉,然后逐步给宝宝增强其它辅食。

3、某些疾病可能会影响宝宝对营养的吸收,所以,需要积极治疗原发病,同时在医生的指导下大剂量补锌。

钾元素是机体正常工作的必需元素,虽然需求量不是很高,但一个人不能长期缺乏钾元素,所以在日常饮食中应注意吃一些含有钾的食物,那么含钾高的食物有哪些呢?补充钾有什么好处?一起来详细了解下。

含钾高的食物有哪些?

含钾很高的食物:很多食物都含有钾元素,只是含量高低的差别,其中豆类食物、莲子、花生米、紫菜、海带、榨菜、蘑菇等含钾较高,每100g食物的含钾量都在1000mg以上。然后是山芋、土豆、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每100g食物中的含钾量也在500mg以上。

补钾的刺激选择:像玉米、韭菜、黄豆芽、红枣、香蕉、莴苣、鲤鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉等食物中也含有一定的钾元素,每100g食品中的含钾量在270~500mg之间,也是补钾的食物来源。

补充钾有什么好处?

1、维持机体的正常工作

身体缺少钾这种元素,会使癫痫病去河北哪个医院检查人的耐热力下降,容易出现紊乱、心律失常、全身肌肉无力等情况,并且人还容易疲劳犯困,适当摄取钾是解决精神不佳的方法之一。

一般钾在人体内主要以钾离子形式出现,它是维持细胞内渗透压和体液的酸碱平衡的必须元素,如果一个人体内的钠离子摄入太多,就需要一定的钾离子来平衡。

2、有助于心血管健康

钾离子参与细胞内糖和蛋白质的代谢,具有维持神经系统健康、心跳规律正常的作用,并且能防治中风,稳定血压,预防各种心血管疾病。尤其是一些高龄的人,在饮食方面要注意钾元素的补充,可以帮你降低患兴许个疾病的风险。

提醒:当你饮食吃得过于咸的食物,一定要注意补充钾元素,因为钠离子的排泄需要钾元素,这样才能维持机体的正常代谢。

夏季出汗多了,有时会容易疲倦、肌肉无力、心跳加速,这些表现已经说明你已经缺钾了,钾是身体重要营养素之一,如果缺钾又该如何补充呢?

5个表现,提醒你该补钾了

1疲劳

钾是身心健康的汽油.所有细胞和器官都需要钾来维持正常运转。缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱,影响精神健康,出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现,甚至导致抑郁症或幻觉。

2抽筋

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钾能帮助肌肉与神经相互沟通,还能帮助肌肉收缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛。

3消化功能紊乱

钾含量偏低会导致食欲不振、恶心、呕吐。

4心律失常

钾和心脏功能之间关系密切。缺钾会导致心悸、心跳不规则、心律失常、头晕眼花等症状。而摄入足够的钾能对抗食盐引起的高血压。

5烦躁不安

缺钾会导致神经系统症状,比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。

补够钾,有助防慢病

体内缺钾时,可引起肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统发生功能性或病理性改变,表现为肌肉无力、心律失常、胃肠道功能紊乱等。长期缺钾,可出现肾功能障碍。

补钾,到底有啥用?

钾主要存在于细胞内液,对于维持细胞的完整性和电解质平衡十分重要。

心脏的正常搏动和肌肉正常收缩都有赖于钠、钾等离子的协同作用,碳水化合物和蛋白质的代谢也需要钾的帮助。

因过量摄入钠导致高血压时,钾还具有降血压的作用,这是因为钾能促进钠从尿中排出,并抑制肾素-血管紧张素系统,从而降低血管压力。该系统是人体内重要的体液调节系统,被过度激活是产生高血压的原因之一。

这3类人,格外需要补钾睡眠性癫如何治疗

1大量出汗的人

正常情况下,由汗液排出钾的比例很少,约3%.但大量出汗时,钾的排出量会明显增加。

2高血压患者

对于这部分人来说,补钾和限钠同样重要。钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友,钠在细胞外,钾在细胞内。

两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡,只要摄入足量的钾,就可以置换出体内过剩的钠,从而达到控制血压的目的。

3长时间呕吐或腹泻的人

呕吐或腹泻会引起人体大量脱水,引发电解质紊乱,导致钾大量流失。

此外,使用利尿剂和类固醇药物也会造成缺钾。需要特别提醒的是,大量输入含钾药物或口服钾制剂等可导致体内钾过多,可能引起心脏传导阻滞、心跳减慢,严重的可停止波动。需要药物钾治疗时,一定要听从医生的指导。

补钾,日常饮食有4招

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1选择钾营养素密度高的水果

选水果时,不能只是看钾含量高低,而要看钾营养素密度,也就是用钾含量除以热量的值。

如果按照这个指标来衡量,100克香蕉含钾256毫克,热量为93千卡,钾营养素密度是2.75.如此计算,橙子的钾营养素密度是3.31,哈密瓜为5.59,木瓜为6.06,都比香蕉高。

2常吃薯类和杂粮

土豆、红薯、芋头和山药等薯类钾营养素密度特别高,还富含维生素C,对控制血压十分有益。

各种杂粮也是补钾高手,比如小米和红小豆的钾含量分别是大米的5倍和14倍。

3常吃菌类蔬菜

蔬菜的钾含量都很高,比如菠菜、芥蓝、苋菜等绿叶菜的钾含量都超过香蕉。菌类蔬菜的钾含量尤其出众,例如口蘑钾含量为1655毫克/100克、蘑菇(鲜蘑)312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克。

4用低钠盐代替普通盐

低钠盐中含大约25%的氯化钾,而氯化钾中含钾53%.也就是说,1克低钠盐中就含有133毫克的钾。如果每天控制在6克盐的量,仅低钠盐就能提供约800毫克的钾。

性冷淡也就是说性欲缺乏,对性生活么没有兴趣。性冷淡看起来不会影响人的身体健康,但它会影响一个家庭的和谐,所以性冷淡这个问题也不可忽略。怎么判断自己或者伴侣性冷淡呢?性冷淡的症状表现有哪些?下面就为大家详细介绍下。

【性冷淡的症状】

性冷淡的症状表现体现在两个方面:一个是生理症状,另一个是心理症状。

1、哈尔滨比较好治癫痫生理症状表现

性冷淡的人在面对爱抚时没有快感,或者说快感反应不足。在进行性生活的时候,身体反应迟钝,缺乏高潮。女性性冷淡表现为阴道无爱液或少爱液分泌,干涩,紧缩,过程疼痛。

2、心理症状表现

性冷淡的人通常对性生活比较抵触,甚至厌恶恐惧。有的人也许是对房事有洁癖症及严重的心理阴影;还有的人是受到传统观念的影响,总觉得性生活羞耻,肮脏等。

如何改善性冷淡?

1、消除负面的心理情绪,了解性的正确常识,纠正错误认识。

2、情侣、夫妻之间性生活应互相配合,才能达到性和谐,不要总觉得这是一件羞耻的事。

3、性冷淡不要随意服用促进性欲的药物,应在医生的指导下进行治疗。

4、平时可以多看有关性知识的读物,多向性专家咨询。在性生活汇中提高房事技巧,促进性欲,就可以很好的享受性生活。

我们每个人都经历过焦虑情绪,当焦虑严重到一定程度后变成焦虑症后,对人生活品质的影响就不是一点两点了,那么焦虑症的症状都有哪些呢?早发现焦虑症早治疗才是对我们更好。

【焦虑症的症状】

焦虑症一般有这些常见表现:

1、莫名恐惧情绪

一般焦虑症还有莫名恐惧情绪的,常常会坐立不安、心神不定,自己有时候也不知道为什么如此惶恐不安,常常心怀恐惧,但是又没有具体害怕的对象,这时候就要担心焦虑症在作怪了。

2、自我怀疑、不自信

一般轻度焦虑症患者病前性格常具有易紧张,面对困难阻碍的时候非常没有安全感,常常不自信,怀疑自己。

3、过分的担忧。

有焦虑症的人会对生活中大大小小的事情表现得非常担忧,经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。应该引起重视,如果发现自己对一件事情担忧超过了4天,甚至持续半年,这时候就要警惕焦虑症了。

4、过分的机警

焦虑症的人会对周围充满警惕,一个细微动静都让人警惕,这种的精神状态长期助于一种警惕戒备状态,会大大影响自己的工作以及生活质量。

5、情绪易被激怒

焦虑症的人精神状态常常不问题,很容易被激怒,一旦遇到一点小事就可能大发雷霆。日常注意力也很难集中,对声光敏感。

以上就是焦虑症的一些常见表现,当然这只是一部分,如果自己都中招了话,害怕什么问题可以先咨询专业医生。

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