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“水中的人参”能清热、祛湿、护血管_夏季养生祛湿

时间:2022-05-15 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

“水中的人参”能清热、祛湿、护血管

【 - 夏季养生祛湿】

俗话说,“天上斑鸠,地上泥鳅”,泥鳅肉质细嫩,味道极为鲜美,是一种高蛋白、低脂肪食品,为膳食珍馐,适宜各类人群食用,素有“水中人参”的美誉。

夏日的泥鳅,水中的参

夏天天气炎热,人们会出现厌食乏力、精神萎靡的现象,常吃泥鳅能补脾胃,利于身体健康,在我国养生经上有“夏日的泥鳅,水中的参”的说法。

中医认为,泥鳅味甘,性平,有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能。

而从现代营养学的角度分析,泥鳅是鱼类里的补钙冠军,同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D,因此是很好的补钙食物。经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。

经常吃泥鳅功效多多

抵抗血管衰老、降低胆固醇、壮阳补肾

泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇很少,且含有一种可助人体抵抗血管衰老的重要物质,因此,老年人食之更为适宜,高血压、心血管病、贫血、肝炎患者等多食有益。

泥鳅含有尼克酸,能够扩张血管,降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度,可调整血脂紊乱,减缓冠脉硬化程度,降低心肌梗死等病发病率,有效预防心脑血管疾病。

泥鳅含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

此外,泥鳅还富含亚精胺和核苷,能增加皮肤弹性和湿润度,并提高身体的抗病毒能力。

泥鳅几则食疗方

泥鳅生食易导致寄生虫病,建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅,这样能够较好地保存其营养价值,如果能搭配豆腐一起吃,补钙效果会更好。现介绍几则食疗方,以供选用。

1、泥鳅钻豆腐

养肾生精、抗衰老

做法:先把小泥鳅放在有蛋清液的清水盆中养两天,让它们把体内的脏物排干净,之后洗净。砂锅里先放入一些排骨汤,再放整块嫩豆腐和泥鳅,加盖慢炖稍许时间。泥鳅被热气所逼钻入豆腐躲藏,待至汤沸即全部烫死在豆腐中,然后再转小火,并加入醋、酱、糖、葱、蒜泥等做成的调料,就可以享用了。

这道菜除了有壮阳补肾,养肾生精的功效之外,还能抗衰老。这是因为泥鳅肉中有一种抵抗人体衰老的重要物质,类似于二十碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,非常适用于年老体衰者食用。

2、泥鳅豆腐白菜汤

补气虚、暖脾胃、止虚汗

做法:泥鳅去掉头及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,大火煮2分钟,捞出备用;取豆腐适量,切块,蘸蛋清后,先在油里煎至焦黄,再加入葱、姜、蒜和适量盐,炒出香味后,加入适量水,大火烧开,改小火,等汤汁变白后,加入白菜叶适量,同时将煮好的泥鳅放入,炖熟后即可。

3、泥鳅汤

壮阳补肾

做法:先把泥鳅上面撒上盐,然后盖上盖子,等泥鳅没动静时,再把泥鳅清洗干净;然后在一锅水中放入泥鳅、辣椒酱、大葱、味精、盐等调料,熬上一小时左右就可以食用了。

4、红烧泥鳅

强身治病,防衰老

做法:这是最普通的一种吃法。把泥鳅洗净后,用开水一泡,或将泥鳅放在稻草灰中一滚,去其粘液,剖腹取出内脏,洗净,象红烧鱼一样烹制。喜欢吃醋者,加糖、醋,味也很美。

泥鳅治病偏方

民间有许多用泥鳅治病的偏方,这里撷取几例:

小儿盗汗

泥鳅200~250g,用温水洗去黏液,去头尾、内脏,用茶油煎至黄色,然后加水适量,煮汤至半碗,加盐适量,喝汤吃肉。每日1次,年龄小者分次服食。

小便不利、湿热黄疸

泥鳅500g,去肠杂内脏,加水、食盐适量,煮至五成熟时,加入豆腐250g,同炖熟,用猪油味精调味食用。有清利湿热作用。此方也可治水肿。

水肿

泥鳅去肠杂,与大蒜同煮汤,喝汤吃肉。

补脾胃

泥鳅200g,用花生油煎至透黄后,加入适量水煮熟,调味食用,可补脾、益肾、健胃。

消渴病

泥鳅适量,烘干研末,每次用10g,与葛根、花粉各30g煎水服。每日3次,有一定辅助治疗作用。

骨质疏松症

泥鳅、豆腐各适量。泥鳅宰杀洗净上笼蒸3分钟左右,取出备用。砂锅内放适量高汤,下入豆腐、泥鳅,再加姜片、葱段调味后小火炖熟,最后淋少许麻油食用。

“天上斑鸠,地上泥鳅” ,而夏日的泥鳅更是“水中的参 ”。现在正值夏天,吃泥鳅能够清热祛湿,让夏天更清爽!不同的吃法还能抵抗血管衰老、壮阳补肾,好处太多了!

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一些日常生活中的小细节没有注意护理,就很容易对于疾病疾病造成一定的伤害,特别是对于体质造成伤害,很多人都是湿热的体质,经常性的容易上火,甚至严重的人对于自身的月经也产生了严重的伤害,因此很多人都想要对于这种症状进行缓解,那么如何清热祛湿?

湿热的治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。

体质调节需要长时间的来进行才能看见一定的效果,我们可以使用一些中药来对于身体进行调节,同时平时的时候洗完头发一定要注意吹干,饮食上面也可以吃一些清热解毒的食物,可以多吃薏米等祛湿的食物。

人参这种名贵药材只有生长三年左右的时云南专业治疗癫痫的医院候才会开花,结果需要的时间更长,达到了五到六年左右,一般都是在每年的五月份才会开花,人参被称之为百草之王,具有很好的滋阴补生以及扶正固本的作用,长期食用可以让皮肤血液循环得到加速,起到美容的效果,那么湿人参能泡酒吗?

第一,湿人参能泡酒吗?可以的。 鲜人参是一种药食同源的药材,其味甘,性温,具有补虚益气,滋补养颜等多种功效,它本身并无明显的毒副作用,其中的药物成分比干人参更容易溶于酒精,并且还可以借助酒势增强原本疗效,所以鲜人参是可以直接泡酒的。

第二,鲜人参泡酒方法:材料:鲜人参1支,枸杞30克,白酒1000毫升。 制法: 将鲜人参用软毛刷刷去表面泥土(注意不要损坏须根)。 用棉布擦去表面水分,或放在阴凉处晾干。 然后将人参放入酒坛中,放入枸杞。 将白酒倒入,密封好。 放在阴凉处静置15-30天后即可饮用。 一次喝20毫升,一天喝2-3次。

湿人参能泡酒吗?可以的,泡酒的效果:补虚益气 鲜人参是一种补气佳品,可以很好的补充身体的元气,鲜人参泡酒对于久病体虚,乏力困倦、食欲不振等症有一定的辅助治疗作用。 镇静安神 鲜人参泡酒具有一定的镇静安神的作用,它可以调节人体的神经系统,缓解焦虑心情,可以辅助治疗失眠、睡卧不安、心悸心慌等症。 延缓衰老 鲜人参中含有人参皂苷的成分,它可以帮助清除人体内的自由基 ,在一定程度上抑制氧化反应,常饮用鲜人参酒可以延缓人体衰老,强身健体。 提高免疫 鲜人参具有较好的滋补强壮的作用,它可以增强人体对致病因子的抵抗力,提高人体的免疫功能,常喝鲜人参泡酒可以帮助减少疾病的发生。 护心护脑 鲜人参中的有效成分可以提高心肌收缩力,增强心脑血管的流量,促进人体的血液循环,可以辅助治疗心肌缺血、心率不足、高血脂等心脑血管病症。

清热祛湿粥的做法

1、清热祛湿粥之薏米百合绿豆粥

绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。

做法:取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克,把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内,加水500克,用旺火烧沸;加入百合,文火炖1小时,加入冰糖溶解即成。

2、清热祛湿粥之荷叶粥

荷叶清香升散,散淤健脾,有利于解除暑热烦渴,改善水肿。做成的一碗粥,清香扑鼻,泛着幽幽的浅绿,如见夏日的荷塘。在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

做法:粳米100克、荷叶1片、桂花糖适量。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半个小时,捞出后再漂洗一遍。锅内放入粳米和冷水,先用大火煮沸,再转小火熬煮20分钟左右。待米粒半熟时,将荷叶当锅盖盖在粥上。继续用小火熬煮15分钟,去掉荷叶,用桂花糖调味即可。

3、清热祛湿粥之参芪粥

黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

4、清热祛湿粥之玉米须大枣黑豆粥

玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂便可。

功效:薏米是除湿利器,其实,玉米须也有利湿功效,爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了,健脾益肾。

清热去湿茶有哪些

1、清热去湿茶之枸杞薏米茶

薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。

2、清热去湿茶之二花蜜茶

木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

3、清热去湿茶之辛凉饮

薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。

清热去湿汤有哪些

1、清热去湿汤之苦瓜皮蛋鲫鱼汤

苦瓜2个,皮蛋1只,鲫鱼一斤。苦瓜洗净切开,挖去瓤和籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;热锅下两汤匙油,下鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,转中火煲20分钟,下苦瓜和皮蛋滚10分钟,下盐调味即可品尝。

功效:清热解暑、明目解毒、健脾利水。

2、清热去湿汤之沙葛猪骨汤

沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗。赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮,去筋,切块;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:清热祛湿,健脾开胃。

在夏季的时候天气炎热,而且阴雨的天气也特别多,在这样的季节里面湿气也特别重,我们的身体往往也会受到影响,出现湿气重的情况,这对我们的身体是特别不好的,在有了湿气的情况后,我们需要及时的进行调理和治疗经常抽搐是什么原因引起的,防止出现严重的情况,那么,什么茶清热祛湿?针对这样的问题,我们来进行一下了解。

1、陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。

3、二花蜜茶

做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

通过以上的介绍,我们现在知道了什么茶清热祛湿,这在平时我们身体有了湿气的情况下,是特别管用的调理方法,而且也要在平时的时候注意身体的调理,特别是在炎热阴湿的天气里,我们更加的要注意防止出现湿气的情况,而且也要注意有湿气了后及时的调理。

   由于现在人们的生活水平不断提高,人们对于健康方面的问题也是越来越注重了,有时候生病了,医生开的药物或者采取的治疗措施,我们就应该去了解,这样可以对自己的病情有深刻的了解,下面介绍清热祛湿冲剂是什么?

处方】党参30g 茵陈45g 岗梅根75g 黄芪45g 苍术15g 野菊花75g 陈皮15g本文

【制法】以上七味,野菊花、苍术、陈皮加水蒸馏,收集馏液30ml,加入乙醇使含乙醇量约为50%;药渣与其余党参等四味,加水煎煮二次,第一次2小时,第二次1小时,滤过,合并滤液,滤液浓缩成稠膏,加蔗糖适量,混匀,制粒,干燥,喷入上述蒸馏后的乙醇溶液,制成1000g,即得。

【性状】本品为棕黄色的颗粒;味甜。

【功能与主治】清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干等。

    清热祛湿冲剂是什么?这种药物在药店都是可以买到了,也是大家都比较熟悉的一种中药冲剂,可以有效的治疗四肢疲惫啊,或者是食欲不振的情况,对身体也是有一个很好的调理作用的,希望大家的身体都健康。

夏季湿气比较重,一不小心湿气就会侵入到身体里,人的体内新陈代谢会加速,水分和营养流失比平时更快,但另一方面高温阴雨天气又容易让人产生身体疲劳之感,那么在生活中清热祛湿的汤有哪些呢?

一、霸王花煲猪展汤

材料:霸王花2两,猪展肉12两,蜜枣4个,盐少许,清水10碗。

制法:

1、猪展肉原块洗净,霸王花浸软洗净,蜜枣去核。

2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内,加清水,旺火烧滚,下猪展肉滚约二十分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水余下四至五碗左右,以盐调味。

功效:清热除痰、止咳。

二、西洋菜罗汉果猪蹄汤

材料:猪蹄肉500克,罗汉果半个,西洋菜700克,南杏仁60克。

做法:

1、猪蹄肉洗净,干水,罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘短度,南杏仁用开水煲,去衣。

2、把罗汉果、南杏仁放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,放入猪蹄肉、西洋菜,再煮沸后,文火煲2——3小时,调味供用。

功效: 清热润肺,化痰止咳。肺热之燥咳,咽干口燥,或咽喉干痛,咳声嘶哑,或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。

三、萝卜莲子猪舌汤

材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。

做法:

1、萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;

2、猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;

3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3——4人用。

功效:萝卜性凉味辛甘,能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡,能补脾止泻;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而四、花生鸡脚汤

原料:鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。

做法:

1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。

2、锅内加入适量清水煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮片刻,淋上鸡油即可。

特 点:

此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。

五、冬瓜赤小豆煲生鱼汤

原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法:

1、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄

2、猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。

3、武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3—4人用。

功效:赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。

在每一个季节,都会有一些时令的美食。从健康的角度来说,多吃一些时令美食,不仅以给身体补充一定的营养,同时还会发挥在治疗癫痫时都有什么样的治疗方式呢出防治疾病的作用。就拿秋天来说,很多人认为这个季节进补是比较不错的,那么问题来了,秋季能够发挥出清热祛湿的汤,具体都有哪些种类呢?

1、赤小豆苡仁冬瓜煲生鱼汤

材料:赤小豆30克、苡仁20克、冬瓜600克、蜜枣3个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜4片

做法:各物分别洗净,冬瓜切块,赤小豆、苡仁浸泡;蜜枣去核;生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。将各汤料放进瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后,改为文火煲约一个小时,调入适量食盐便可。

功效:清热消暑利尿又不寒冷;滋阴润燥补益又不燥热,为盛夏秋暑时家庭养生靓汤,且男女老少皆宜。

2、薏米百合鹌鹑汤

材料:薏米1两、鲜百合两包、鹌鹑6只、瘦肉250克、姜。

做法:薏米百合清水洗干净,鹌鹑去皮洗净,瘦肉洗净切块,煲里放上适量的清水,将材料倒入,开始用大火,水烧开后,转慢火煲大约两小时即可。

功效:薏米百合鹌鹑汤,有祛湿之功效,滋阴健肺,止咳补气,适宜久咳虚喘者食用。

3、桑叶茅根健胃汤

材料:桑叶15克、茅根15克、黄豆100克、猪瘦肉500克、生姜片、盐、鸡精各适量。

做法:桑叶、茅根洗净。黄豆浸泡片刻,洗净。猪瘦肉洗净,切块。锅内烧水,水开后放入猪瘦肉,焯去血水。各种药材及生姜片、黄豆一起放入汤煲内,加入适量清水,大火烧开后,改用小火煲约2.5小时,调味即可。

功效:桑叶能疏散风热、清肝明目、除头痛、止风、止泻。茅根消暑解渴。黄豆能健脾宽中。此汤能清热祛湿、健脾益胃。

①湿热体质有哪些特点?

答:湿热体质的特点是形体偏胖,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,汗黏有味,经常胸闷腹胀,尿黄,大便黏滞不畅或燥结,臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多,易脱发,皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等,身重困倦,烦躁易怒,舌苔偏腻。

②湿热体质是怎么形成的呢?

答:先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

③湿热体质养生原则是什么?

答:清热利湿,即清胃肠之热,化脾经之湿。

④饮食上如何调理呢?

答:饮食以清淡为上,宜食用清热化湿的食品,多吃甘寒、甘平的食物,不宜膏粱肥厚。

主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。

忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等,以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生热的。

⑤生活起居有什么注意事项呢?

答:要避免居住在低洼潮湿的地方,宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松,不宜紧身束口。应养成良好作息习惯,保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,防止湿热积聚。

⑥针对这类人的心理特征,在心理调节上有哪些建议?

答:湿热体质的人性格多急躁易怒,爱发脾气。应保持平衡的心态,遇事不急不躁,冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想,学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法,使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好,如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐,如《塞上曲》、《春江花月夜》等。

⑦湿热体质者做哪些运动好呢?

答:适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽时锻炼。冬季运动以舒适微汗为度,注意运动前后的保暖,不要着凉。应经常练习深呼吸,气息深吸至小腹,以静养心神。

运动锻炼注意舒展筋骨关节,增加身体的柔韧度,如果筋骨关节僵硬、涩滞,则不利于肝胆的疏泄,会加重烦躁、紧张和焦虑。

⑧一年四季,在不同季节保养上有没有注意事项?

答:春季,应多拉伸关节和筋骨,多做侧部伸展运动。夏季,可多喝凉茶。注意皮肤清洁,环境如果湿热,可以使用空调。秋季,多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨,滋阴补肾。冬季,不宜多用补品,以防助湿生热。

很多人都知道,夏天的时候天气炎热,湿度比较大,容易导致湿气比较重,其实冬天的时候,也容易导致身体湿气较重的情况,这是因为冬天寒气比较大,我们身体容易受到寒气的侵袭,也容易导致湿气过大的情况,这时候可以喝一些具有清热去湿滋润功效的汤饮,有很好的祛湿功效!

1、霸王花煲猪展汤

材料:霸王花2两,猪展肉12两,,蜜枣4个,盐少许,清水10碗。

做法:

1、洗干净猪展,霸王花用清水浸泡洗干净,蜜枣去核备用。

2、把蜜枣和霸王花一起放进瓦煲内,加入清水,旺火烧开,然后下猪展肉一起滚约20分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水剩下四至五碗时加盐调味即可。

功效:清热祛痰、止咳。

癫痫药物对肝功能有影响嘛

2、 西洋菜罗汉果猪蹄汤

材料:猪蹄肉500克,罗汉果半个,西洋菜700克,南杏仁60克。

做法:

1、把猪蹄洗净,沥水,罗汉果、西洋菜洗净,摘好长度,南杏仁用开水煲,去衣。

2、将罗汉果、南杏仁放入锅内,加入适量清水,开火煮沸后放入猪蹄肉、西洋菜,等再煮沸后改为文火煲2-3小时,加盐调味就可以食用。

功效:清热润肺,化痰止咳。

3、赤小豆莲藕猪骨老火汤

材料:赤小豆80克,莲藕500克,陈皮1片,猪骨400克,1300毫升水,盐些许。

做法:

1、赤小豆洗净沥干备用。

2、莲藕洗净去皮,然后切块备用。

3、陈皮洗净用水浸软备用。

4、猪骨洗净,放进沸水中煮约5分钟,去掉血水,沥干备用。

5、将所有材料和水一起放进锅内,煲2小时左右加盐调味即可。

功效:清热祛湿

   很多的药物大家都不知道是什么功效,医生让我们采取这样的方法治疗我们就按照医嘱进行服药,对疾病的常识不太了解,所以很多疾病我们都不清楚,还有就是一些药物的作用,下面先介绍一种清热祛湿颗粒有什么用?

清热解毒:

茵陈+岗梅根+野菊花:清热毒、改善口干、口苦、喉痛、小便赤黄等症状

祛湿:

党参+黄芪:改善四肢疲倦、怠倦等症状

党参+陈皮+苍术:改善不思饮食、食后腹胀、大便稀烂、皮肤出疹等症状

组方加入党参、黄芪、陈皮、苍术,增强健脾祛湿的作用,且因党参、黄芪温和药性,清热不寒凉,是全家人都能喝的凉茶

健脾祛湿

组方加入党参、黄芪、陈皮、苍术,增强健脾祛湿的作用,且因党参、黄芪温和药性,清热不寒凉,是全家人都能喝的凉茶。

清热解毒:

茵陈+岗梅根+野菊花:清热毒、改善口干、口苦、喉痛、小便赤黄等症状

健脾祛湿

组方加入党参、黄芪、陈皮、苍术,增强健脾祛湿的作用,且因党参、黄芪温和药性,清热不寒凉,是全家人都能喝的凉茶。

    清热祛湿颗粒有什么用?从上面的文章中我们可以看出,这种药物有很多的治疗作用,比如说可以清热解毒啊,或者是可以祛湿健脾的功效,所以大家平时也应该对一些疾病啊或者药物有所了解,这样可以让我们的身体更加健康。

我们都知道肠胃的健康问题直接影响到食物的消化,只有消化好才可以让身体吸收更多需要的营养物质。而喝粥不仅可以滋养肠胃,大多数情况下还附加很多别的功效,下面就一起去了解一下这个清热祛湿粥吧!

清热祛湿粥

【来源】 《食疗百味》

【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

【注意事项】 大便干结者不宜用。

以上这些其实就是日常生活中常见的清热祛湿粥的做法了。如果生活中的你也有这些症状的话,那么就可以试一试了,当然了对症食用才是最重要的,聪明的你是否学会了呢?

夏季不仅十分酷热,而且湿气也是十分重,尤其是在南方,很多人都湿气攻身,导致精神不佳,体乏无力,那么夏季清热祛湿的食物有哪些呢?

一、荷叶茯苓粥

食材:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。

做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

功效:荷叶是“药食两用”的食物。中医认为,荷叶性微温平味辛,入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

二、苹果枸杞红糖小米粥

食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

做法:准备好小米。枸杞红糖苹果。将小米用清水清洗干净。苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。

三、山药红枣粥

食材:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

四、红豆莲藕汤

食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量

做法:准备好食材,将红豆洗净,用清水浸四十分钟。莲藕洗净,批去皮洗净,切件。将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。大火煮滚。揭盖,关火。整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖,通电。大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

五、薏米红豆粥

食材:薏米和红豆按2:1配。

做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。