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半夜睡觉腿抽筋怎么回事 7个因素一定要注意

时间:2021-12-25 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

身体过度疲劳是很容易引抽筋的,走路或跑步的时间过长,会引起下肢过度疲劳,增加抽筋的发生率,且经常熬夜,睡眠质量长期不高的人,也会引起局部酸性代谢产物堆积,而引起腿部肌肉痉挛,另外,休息得太多也同样会引发这一问题,睡眠休息过多,使得血液循环减慢,导致二氧化碳堆积癫痫会影响患者的智力吗等,而引起腿抽筋。

建议:保持适合的休息时间,适量的运动是好的,但不要过于疲劳,保证每天7-8小时睡眠时间,不要熬夜,劳逸结合才是拥有健康之法。

上了年纪的女性,体内的雌激素分泌量会明显下降,尤其是进入更年期之后,卵巢功药物治疗癫痫病费用贵吗能衰退明显,雌激素分量大大减少,少了雌激素的支持,对钙质的结成受到影响,因此,更年期的女性很容易出现腿疼,背疼,抽筋等问题,若不及时调理,很容易出现骨折,骨质疏松等情况。

建议:均衡膳食,在多吃高钙食物,避免高糖高盐高热量的食物,适量增加运动,石家庄癫痫病医院中西医结合可以通过瑜伽、慢跑等等温和些的锻炼来增强体质,尽量保持平稳的情绪,缓解更年期给身体带来的不适症状。

动脉硬化后,会影响到腿部正常供血,血液流通受阻,机体所产生的代谢物不能及时被血液带走,当这些废物积累到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,从而引起疼痛哈尔滨癫痫到哪里治疗抽筋,中老年人经常在睡觉时会有腿抽筋现象,要警惕下肢动脉粥样硬化闭塞症的可能。

建议:尤其是患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病等等的中老年人,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走异常等症状时,最好能及时就医,并进行相应的处理。