当前位置: 主页 > 养生趣闻 > 正文

炎热夏季的5大饮食原则 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

本文导读:吃是每个人都要面对的事情,吃并不难,关键是要吃好、吃对食物。夏季我们怎么吃才能达到养生的目的呢,怎么样才能保证身体正常的机能呢?

夏季饮食最基本最主要的原则就是清淡。夏季气温高,水分流失多,容易冲散胃酸,引起消化液减少的情况,此时饮食必须是清淡的,才能避免给肠胃带来负担,郑州什么医院看小儿癫痫清淡的饮食适合消化,给身体补充足够的养分。

夏季饮食需消肿利尿

夏季虽然气温高,但湿气重,容易侵袭人体,导致脾胃功能低下、消化不良、水肿等等情况。夏季多吃些消肿利尿的食物,可起到保护肠胃、脾脏的作用,避免夏季水肿,眼皮沉重等问题。

夏季饮食需吃北京哪所医院看癫痫病好些苦味食物

苦瓜、苦菜等都是夏季应季的蔬菜,这些苦味的食物可起到防中暑、清热解毒、滋润肠胃的作用。夏季人体易出汗,汗液大量流失会伤阴,苦瓜可起到滋阴养肺的作用,大家一定要适量吃些苦味的食物。

夏季饮食需吃些酸味食物

夏季大家都有食欲减退、没有胃焦作看癫痫病哪个医院好口等情况,有的人夏日吃一顿就够了,饿的时候吃水果充饥,这其实对身体有害,身体得不到足够的养分,身体各方面机能有所下降,给感冒、受凉创造了良好的机会。因此,夏季我们一定要适量吃一些酸味食物,起到生津解渴、健胃消食、增加食欲的作用。

夏季饮食需注重进食量

夏季饮食不能暴黑龙江癫痫医院排行饮暴食,要注重摄入量,不然给肠胃太大的负担,反而造成消化不良、肠胃疾病等等。古人早已说过: 少吃一口,活到九十九 ,夏季饮食亦是如此,每顿吃到八分饱即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)