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五款低脂瘦身粥品 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

  烤鸡、牛扒、大虾、螃蟹……种种美食诱惑难挡,可又担心吃后会长胖,怎么办才好呢?别怕,小编马上为你带来几款减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜哦!

  红枣糯米粥

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  主料:糯米100克,枣70克

  1.将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时

  2.锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中

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  3.放入红枣,不停搅动,使米粒不黏锅底

  5.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟

  6.开盖并搅动,再熬10分钟即可

  7.盛出,加红糖搅匀趁热食用

西安正规医院看癫痫的有没有>  玉米面红薯粥

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中平顶山有什么好的治疗癫痫病的医院,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

  煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,减肥是最好不过的了。