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6款鱼类瘦身食谱 秋冬吃不胖 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

  鱼类中特含鱼油,能有效地阻碍脂肪细胞的成长,经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。减肥不是什么肉都不能吃,多吃低脂肉类才能健康瘦身!特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水,改善饮食习惯,用鱼类来替代肉类,能较黑龙江癫痫科医院哪家好好地控制肥胖哦!

  menu 1 柠檬鲭鱼刺身

  材料(23人份癫痫病发作一次是多长时间):鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。

  将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上,洋葱切丝铺在鱼肉上,撒上葱花,吃的时候挤点柠檬汁即可

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  menu 2 萝卜丝拌油甘鱼

  材料(2人份):油甘鱼刺身70克、醋2癫闲病要多少钱治勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。

  将油甘鱼切丝,用醋、砂糖、盐腌10分钟,胡萝卜和白萝卜也同样切丝,然后放点盐去掉水分,将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。