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生活中常见的9大滋补食物 中医常识

时间:2021-11-22 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

本文导读:秋季是滋补的季节,那么秋季养生滋补吃什么呢?滋补的食物有哪些呢?生活中有哪些食物具有滋补的作用呢?下面就来了解一下生活中常见的9大滋补食物。

芹菜有益人体成分多

芹菜富含很多超乎你想象的有益成分,包括叶酸、维生素K、维生素C等维生素。付金如强调,吃芹菜时不要把叶丢掉。因为吃什么药治癫痫比较有效每100克芹菜茎中膳食纤维含量为1.2克,而等量芹菜叶中则有2.2克。并且,芹菜叶中维生素C、镁、硒等营养素含量也远高于芹菜茎。需要提醒的是,芹菜不太好消化,胃肠不好的人应少吃或吃时多咀嚼。

西瓜可防动脉硬化

西瓜价格便宜,是解渴消暑圣品。据美国最大的医疗健康服务网站 健康网 报道,西瓜富含类胡萝卜素、维生素陕西治疗癫痫医院在哪里C、钾和抗癌抗氧化物质番茄红素。此外,佛罗里达州立大学2010年研究发现,西瓜是瓜氨酸的一大天然来源,能够在一定程度上防止动脉硬化,还可以降血压。

吃西瓜一定要控制好量。由于西瓜是生冷之物,吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,尤其慎吃冷藏后的西瓜,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降。并且,西瓜含糖量较高,糖尿病患者也应适当减颠痫病发病如何急救量。此外,西瓜放进冰箱冷藏时最好别超过12小时,否则容易滋生细菌。

坚果是受营养学家和健康专家公认的健康零食。但别忘记最便宜、常见的瓜子也是营养坚果中的一种。据美国《芝加哥论坛报》报道,瓜子是维生素E的重要来源,一把瓜子就可以提供人体一天90%的维生素E需求量。此外,它们还富含锰、镁、硒等重要的矿物质。

但需癫痫西安哪个医院好要注意的是,瓜子多通过烘焙等方法制作,吃多了容易上火,有咽喉炎、口腔溃疡的人不宜多吃。其次,为了让产品的香味更诱人,商贩往往会在制作过程中加入各种香料和添加剂,一批批五香味、奶油味、薄荷味的品种诞生了,这类产品吃多了会影响健康,因此建议选择原味的瓜子。另外,瓜子富含油脂和膳食纤维,能润肠通便,所以腹泻时不要吃。