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春季女性养生好时节 七大秘籍要牢记—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

  【慧聪食品工业网】人们水平的提高,越多的人开始注意保健,而保健的目的就是为了增强体质、、延年益寿。“一年之计在于春”,在万物复苏的时节,也是好时节。今天小编将向养生的七大秘籍:

  春回大地,乍暖还寒,变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂”的原则,地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极北京哪家医院治疗癫痫好易感受寒,引发呼吸系统等疾病发生。

  《经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样精力更加充沛,减少困倦,还增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。

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  春天新陈代谢旺盛,宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,助热生火引发疖子、痤疮等发生。

  春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。癫痫病如何治疗

  春天要注意精神,特别要注意“制怒”,疏泄条达。风和日丽的,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。

  俗语说:“百草回芽,百病引发”春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发西安治疗小儿癫痫好的医院有哪些与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。

  春天阳气上升,性欲功能也有增强的趋势。因,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心。甚至会诱发心梗、中风等疾病。