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夏季如何“清凉”养生?饮食宜清淡!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

  芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,稍不注意就有能生病。传统中学认为,面对“热”与“燥”的时节特点,需以“凉”克之、以“清”驱之。

 局部癫痫病怎么治 思想宜清静。酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以这个季节为人处世切忌大动肝火,以防止心火内生。

  饮食宜清淡。饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥,搁凉食用。这里给大推荐一款清暑粥品:二豆莲大连那个医院治疗癫痫比较好荷粥。具体做法是:荷叶1张,洗净后煎汤取汁,绿豆2、白扁豆、莲子各25克,粳米100克,以荷叶汁煮粥。

  着衣宜清爽。日光照射增强,空气湿度,人体出汗增多,故应选择具有良好的吸湿和散热性能、色彩素淡、款式宽松的服装。一般说来,质地以轻、薄、柔软,以白色、米色、粉蓝为好。

  居室宜继发癫痫病能生孩子吗清凉。早晚室内气温低,应将门窗打开,通换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

  游乐宜清幽。六月不可远途跋涉,应就近寻幽。,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,习习凉风会心静似水,顿消。▲

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  芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥,搁凉食用。具体做法是:荷叶1张,洗净后煎汤取汁,绿豆2、白扁豆、莲子各25克,粳米100克,以荷叶汁煮粥。