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如何养肾护肾?六黑食物少不了!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

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  黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如中平时说的养肾护肾“六黑食物”,括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。中认为不同的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的,其中红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色则入肾,所以说在日常中可以黑色的食物来养肾护肾。 仔细研究养肾护肾“六黑食物”的营养,就会,其中个个都是养肾的“好手”。黑芝麻内蒙古有多少家癫痫医院是性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用;豆被誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩严重癫痫病哪里治疗好补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。这几种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。 养肾护肾五黑食物之黑芝麻 富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可体自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 养肾护肾五黑食物之黑荞麦 可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。 养肾护肾五黑羊癫疯一般遗传几代人食物之黑豆 有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 养肾护肾五黑食物之黑木耳 中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板量。 养肾护肾五黑食物之黑米 具有健脾暖肝、补血益气之太原查癫痫去哪个医院比较好效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 养肾护肾五黑食物之黑枣 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。 除了养肾护肾“六黑食物”之外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,都是营养丰富、养肾护肾的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是养肾护肾的好方法。