当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

立春后如何养生?教你几招养生护理小知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

  2月4日立春,是农历二十四节气中的第节气。立春是我国民间传统节日之一。立是开始的意思,所谓一年之计在于春,春暖煦,鸟语花香;万物生长,也是农作物适合耕耘播种的季节。

  立春后进入早春时期,气温对比较低,人体消耗的热量较多。这时应该吃高热量和优质蛋白质食物为主,同时摄取足量的维生素。阳气生发,中专建议,这一节气的,要注意养阳气;民间在立春这一日,传统上讲究要吃一些辛甘发散食物,例如生姜、葱、韭菜、蒜、菠菜四川省癫痫专科医院有哪些、洋葱等,其用意也是要让人体阳气更好地升发。立春后要注意这三个方面:

  一.起居养生。上宜清淡、少酸多甜。中医有当春之时,食以减酸为甘,以养脾扶阳之说。意思是认为肝气随阳发而亢盛,过多食用酸味食物会肝气过盛损害,所以应少食酸味食品。以进食山药、红枣、蜂蜜等平补的食物,同时多食用一些新鲜蔬菜,如芹菜、黄豆芽。

  根据中医养阳的观点,这个时节宜食用如葱、姜、蒜、韭菜、芥菜,小麦、薏米、荞麦、玉米西安治癫痫比较好医院在哪等谷类;大豆、扁豆等豆类;樱桃、草莓、苹果、金橘等果类;芝麻、核桃、莲子、菌菇以及各种海产品、蛋类等。春季是气温骤变最频繁的季节,也是感冒高发期,吃对相宜的食物可以达到食疗的作用,不仅可以驱寒温阳,还可以达到未病防的效果。

  人们常说养生要早睡早起,是要早睡晚起,春天养生却需要背道而驰,要晚睡早起。因为春天昼夜时间变化,白天变长而晚上变短,故而要顺应季节,缩短睡眠时间,使阳气升发出去。是,也不能太晚睡觉,还是要保证小孩癫痫症状?睡眠时间,一般建议在晚上11点左右睡觉,清晨6点左右起床。

  二.通过适量来养生。立春后有一段时间乍暖还寒,身体对寒邪的抵抗力有所减弱,容易患感冒、风湿病等病症,人还容易感到春困,疲乏无力。所以应该加强锻炼身体,增强免疫力,但剧烈、大汗淋漓,老年人适宜散步、练太极等;年轻人适宜慢跑、打球、游泳等。在晴朗的日子里,假日可以全家出动去野外踏青。春季适量运动能增强体质、改善春困现象。

  伤春,其实昆明哪个中医院看癫痫好就是肝气郁结、情志不舒的表现,中医认为肝主情致,因要注意对肝脏的调养,防止肝火上升,拥有良好的好心态,保持心情舒畅,有利于疏肝理气。可以喝些花茶来舒肝理气,如:玫瑰花茶、枸杞菊花茶、茉莉花茶。

  春回大地,万物更新,阳气生发,到处一片生机勃勃之象,春天是一年好的季节,但春季也是流感、等各种传染病的高发季节,风湿类和肝炎也容易在春天复发。因此,我们一定要做好春季的,为这一年的身体打好基础。