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时间:2021-10-13 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

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  指南 一到了夏季就常常的吃不下饭, 心浮气躁, 那么夏季吃什么东西可以解决这样的状况了? 男性养生的一些坏习惯是需要好好了解的 !要是不去注意养生只是徒劳!下面就和小编一起 来看看男性养生的一些不好的习惯和排毒的食物吧!希望能帮助有效的排除难题! 男性养生有坏习惯: 1.熬夜 人与自然界是统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的,日出而作,日落 而息。是,现代节奏的加快及学习、压力的加大,熬夜已成为许多中年 习惯之一,越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜对是一种慢性危害, 的会身体细胞的代谢异常、分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降,可引起神经衰弱、 疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。 2.缺少体育和体力活动 19世纪初,德国着名医生戈费朗特曾指出:“世界上没有懒人可以长寿,凡是长寿 陕西哪里治疗癫痫病更好的人,其一生总是积极活动的。”长期不活动,各组织器官将发生退行性改变和机能衰退, 现如今人整天忙于,忙于应酬,缺乏体育锻炼,为身体的埋下了各种隐患。研 究表明,缺乏体力活动是心血管、糖尿病和肥胖的一个原因,会增加高血压、 高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等发生的危险,以至危及生命。 3.大量饮酒 无酒不成宴,有人说酒能情绪高涨,有些中年男性会经常与酒打交道,尤其是在应酬 场合,仿佛喝酒的多少代表着诚意,在愿与不愿之间,一杯杯的酒悄悄侵害着机体。酒 可以扩张身体表面血管,而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张,表面血管扩张了,心脑血管的 血就不够了, 这样反而会造成心脑血管缺血的危险。 由于脑部受损害可引起神经精神的改变, 逐渐出现智力衰退,意识涣散,力和判断力下降,易引起老年痴呆。同时,酒伤肝,易 引发脂肪肝、肝硬化。 4.吸烟 男人工作压力大,还要应酬,吸烟的机会多,在烟雾里思考,在烟雾里休息和放松,在 烟雾里驱赶疲劳,人就像生活在烟雾中。是众所周知,吸烟会直接危害人的健康,世 界卫生儿童癫痫病早期征兆组织估计,在世界范围,死于与吸烟关疾病的人将超过艾滋病、结核、难产、 车祸、自杀、凶杀所导致死亡人的总和。研究表明几乎的机体组织、器官或系统均可 受到吸烟的影响,其敏感的部位是呼吸系统、循环系统、神经系统,吸烟会增加心血管 病、 肺癌和呼吸器官疾病的危险。 致癌的器官是肝脏、 食管、 肺、 胃和肾, 其次是鼻腔、 气管、胰腺、口腔等。吸烟者与不吸烟者比,患肺癌的危险性高8~12倍,患喉癌的危险 高8倍,食管癌的危险高6倍,膀胱癌高4倍。尼古丁会冠状动脉收缩,所以发生冠心病的 危险比不吸烟的人高10倍。吸烟损害支气管粘膜,发生慢性支气管炎、肺气肿,发展为 肺心病。另外,吸烟更加危害被动吸烟者的健康。中一人吸烟,其他人被动吸烟,被动吸 烟的人比没有被动吸烟者患癌的危险增加1倍。 5.喝水太少 饮水不足会造成血液循环量减少, 脉搏和呼吸过速, 消化器官功能降低, 以致产生便秘。 因,提倡多喝水,特别是提倡清晨一杯温开水,有利机体清洗肠胃,促进废物的排泄。当 然,喝水也要有个限度,每天6-8杯为宜,过癫痫病专治医院在哪里啊多它会冲淡血液的浓度,使人体血液量增加, 造成心血管系统的过重负担。 6.过度上网 长期电脑让身体长时间处于电磁辐射之中, 会引起男性的生殖细胞和数量减少, 活动能力降低,引起免疫功能的降低。经常电脑可以造成体内维生素 A 的丢失,造 成视觉疲劳的出现,容易患眼病、腰、精神性疾病。 男性排毒食物大全粗粮 常吃红薯、 土豆、 玉米、 荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅, 使体内毒物不会久滞肠道。 粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。 这些营养素有助于调 节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性,可以中和中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体 液保持弱碱性,而血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、 大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有 助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。 豆豉 研究,癫痫病的药物治疗吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新 陈代谢,血中毒素,起净化血液作用。外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含 大量 B 族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。 葡萄酒 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具 备的。有报道,饮葡萄酒可和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛也见 功效。 水果或果汁 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味, 体内代谢过程中能碱性, 并能使血液保持碱性。 特别是它们能将积累在细胞中的毒 素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。 海带和紫菜 它们含大量胶质。 能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。 肿瘤病人接受放化 疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症 发生率。 绿茶 绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相,并加速小便排出。常饮绿 茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。