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奶油南瓜汤的做法文字

时间:2021-09-17 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

主料:

南瓜(400克)、纯牛奶(150克)

辅料:

淡奶油(100克治疗癫痫病沈阳哪家医院比较好

做法步骤:

1、南瓜去皮后切成片,放微波炉里叮5分钟至南瓜熟透。蒸熟也可以,只是微波炉更快一点。普通的大南瓜切一小块就可以,不建议大家用那种小金瓜。

2、蒸熟的南瓜加入纯牛奶,用料理小儿癜痫多少岁后就不再发作机打碎,打成牛奶南沽泥倒入小奶锅里。

3、在牛奶南瓜泥里在加入100克淡奶油。

4、然后将小奶锅放入火上加热至锅里的汤微微沸腾就可以关火啦!在加热的过程中要一直不停的搅拌,以免糊锅。如果想做一个拉花,就用淡奶油在煮好的汤上滴上几滴,然后用筷云南癫痫医院在那里子随意的搅动一下就可以啦!嗯,我还加了几颗熟南瓜子仁做点缀。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、猪肉、红枣搭配;与海虾、大花蟹 、辣椒相癫痫形成的原因有哪些克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配;与酒、西兰花、乌鳢相克,同食可能会引起不适;