当前位置: 主页 > 健康养生 > 正文

做西班牙海鲜饭的方法和技巧

时间:2021-09-16 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

主料:

青虾(10只)、沙蛤(250克)、海虹(250克)、鸡腿肉(1个)、火腿肠丁(适量)、鱿鱼条(1斤)

辅料:继发性颠痫怎么治疗好>

蒜末(适量)、柠檬(1个)、彩椒圈(切半个)、洋葱丁(适量)、彩椒丁(适量)、青椒丁(适量)、胡萝卜丁(适量)、西红柿丁(适量)

做法步骤:

1、备料。

2、海虹和沙蛤蒸熟。

怎么样治疗癫痫病比较好啊

3、熬汤汁:热锅倒油,放入西红柿丁后放入大虾。

4、熬汤汁:倒入适量水大火煮沸。

5、热锅倒油,放入鸡腿肉、青椒丁、彩椒丁、洋葱丁、胡萝卜丁、生米翻炒均匀。

6、将煮沸的汤汁倒入米饭中焖15分钟。

7、将鱿鱼条和大最好的癫痫病专科医院虾放入锅中盖盖焖7-8分钟。

8、将沙蛤海虹大虾摆好,放入柠檬片后撒上葱花即可。

青虾的热量(卡路里)93千卡;可与燕麦、燕麦片、韭菜花搭配;与洋葱、果汁、圣女果相克,同食可能会引起不适;

海虹石家庄癫痫病医院推荐的热量(卡路里)355千卡;

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;