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晒太阳晒出身体好健康

时间:2021-09-16 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

6.晒太阳还能够增加受孕几率

通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季,只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素d。在略微昏暗的秋季和开封癫痫医院都在哪哪家好冬季,你需要每天摄入400~600国际单位的维生素d补充剂。

7.老人多晒太阳可防治骨质疏松症及精神

有研究表明,老人冬天多晒太阳,不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。

美国巴尔的摩联合纪念的老年病专家,曾对244名65岁植物型癫痫病好了会在犯吗以上的老人进行分组对比研究,结果发现,那些长期呆在室内,少到户外去接受阳光照射的人,普遍出现维生素d缺乏症状,主要表现为身弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。研究还发现,那些不出门,常隔着玻璃窗晒太阳的老人,也同样出现维生素d缺乏症状。研究人员解释,这是由于窗户玻璃过滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合哪个医院可以治癫痫成维生素d是必不可少的。因此在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生。

调查还发现,老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为,这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是癫痫病小发作时要用药吗与冬天昼短夜长,光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素d和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。