当前位置: 主页 > 养生保健 > 正文

超级好吃牛油果烤蛋做法

时间:2021-09-16 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

主料:

牛油果(2个)、鸡蛋(一个)

辅料:

盐(2克)、黑胡椒粉颠发作怎么办(少许)、马苏里拉奶酪(适量)

做法步骤:

1、牛油果洗净对切,取出果仁,一个鸡蛋打散,放入适量的盐,搅匀。

2、牛油果放入烤盘里,倒入蛋液与表面齐平,撒上适量的黑胡椒粉。

山西儿童癫痫病医院

3、放入已预热180度的烤箱中,中层烤5至8分钟。

4、取出牛油果,蛋液已开始凝固,在表面撒上适量的马苏里拉奶酪。

5、再次放入烤箱中,大约5分钟,看到表面的奶酪开始变黄,取出,趁热吃;。

6、成品图。<武汉中际中西医结合医院好吗/p>

7、成品图。

8、成品图。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

北京专看癫痫病医院在哪里鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、香椿、菠菜搭配;与雪莲果、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;