当前位置: 主页 > 养生保健 > 正文

瑜伽可刮掉腰间脂肪_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:槐花菜谱网 阅读:185次

  吃得多加上运动少,你的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆,赶紧为你的腰部减减肥吧。小编推荐3套瘦腰瑜伽,针对腰间肥肉,每天坚持练,你就能迅速击退肚腩肉,恢复窈窕。

  part 1

  准备动作:

<癫痫发作前兆有哪些呢 ?p>   躺姿,右腿弯曲至胸前位置,双手抱住右膝盖,利用腰腹部力量让头部抬起,尽量与右膝接触。左右腿更换各重复5次1。 平躺地面,双腿并拢往天花板方向伸直,与地面成90度角2。 左腿伸直,右腿往头部方向伸展,双手抓住右膝,利用腰腹力量抬起头部。停留10秒,然后换边进行。

  放松动作:癫疯病发作时怎么处理ng>

  平躺,双腿并拢弯曲,收放在胸前位置,双手抱住膝盖,缓慢呼吸。

  简易版本:

  平躺地面,左腿伸直,右腿往天花板方向伸直,双手握住右膝,用力往头部方向伸展。

  part 2儿童癫痫需要检查那些ong>

  1、 坐姿,双腿往前伸直,两脚踝之间放一个小球,力量以夹稳小球为准,双臂往两边张开,与肩平行。

  2、 上半身慢慢往右后方扭动,保持腿部位置不移动,停留5秒后回到原来姿势,换边进行。每边重复4次。

  part 3小孩抽搐晕倒是什么原因>

  1、 坐姿,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,上半身微微抬起,双手臂弯曲,以前臂贴地支持上半身。

  2、 双腿慢慢往胸前靠拢,脚尖绷紧,头部往前靠,直至额头贴住膝盖为止。

  3、 头部回到原来位置,双腿伸直,与地面成45度角。然后再回到动作2。重复做8次。